Recursos de psicologíapara imprimir en PDF

Estos imprimibles son psicoeducativos. Pueden servir para ordenar ideas, preparar una actividad o llevar una pregunta más concreta a una sesión de terapia psicológica online.

La OMS describe el autocuidado como acciones que pueden apoyar la salud y el bienestar, sin reemplazar automáticamente la atención sanitaria (WHO, 2024)¹. El NIMH sitúa la psicoterapia dentro de una relación con profesionales capacitados cuando hace falta apoyo clínico (NIMH, n.d.)².

Úsalos como punto de partida. Escoge una sola hoja, responde lo que puedas y deja en blanco lo que todavía no quieres tocar. No hace falta completarlo todo ni hacerlo perfecto. Si una pregunta te remueve demasiado, puedes parar.

También pueden ayudarte a notar patrones: qué situaciones se repiten, qué señales aparecen en el cuerpo, qué apoyo necesitas pedir o qué tema conviene llevar a consulta. Si ya trabajas con un profesional, llévalos como material para conversar, no como una instrucción cerrada.

• No son diagnósticos ni promesas de tratamiento.
• Úsalos a tu ritmo. Una página incompleta también puede ser útil.
• Las respuestas escritas en papel quedan contigo o con quien tú decidas compartirlas.
• Si ya tienes un plan terapéutico, prioriza lo que acordaste con tu profesional.
• Para una emergencia o ideas de hacerte daño, usa una línea local de ayuda o revisa nuestras líneas de crisis de salud mental en español.