Lenguajes del amor PDF

Una tabla gratis con cinco formas de dar y recibir afecto, cómo pedirlas con claridad y un gesto para esta semana. Con lo que la evidencia dice del modelo.

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Formas de dar y recibir afecto

Lean la tabla juntos. Marquen cada uno las dos formas que más los hacen sentir queridos, compártanlas y elijan un gesto de la última columna para esta semana.

Forma de afectoCómo se ve a diarioCómo pedirla con claridadUn gesto esta semana
PalabrasReconocimiento dicho en voz alta, un “gracias por…”, un mensaje a mitad del día.“Me hace bien que me digas lo que valoras de mí.”Escríbele hoy algo concreto que le agradeces.
Tiempo juntosAtención completa, sin pantallas, aunque sea un rato corto.“¿Guardamos media hora para nosotros esta noche?”Una caminata o un café sin teléfonos.
Ayudas concretasEncargarse de algo que pesa, sin que haya que pedirlo dos veces.“Esta semana me ayudaría que la cena del jueves la tomes tú.”Asume una tarea que suele cargar tu pareja.
Detalles y regalosAlgo pequeño que dice “me acordé de ti”, sin fecha especial.“Los detalles me hacen sentir presente en tu día.”Lleva a casa algo pequeño que le guste.
Contacto físicoAbrazos, una mano en la espalda, cercanía en el sofá.“¿Me abrazas un rato?”, dicho sin rodeos.Un abrazo largo al llegar, sin apuro.

Las cinco formas suman en casi todas las parejas. Pedir con claridad y responder a lo que el otro pide vale más que encasillarse en una etiqueta.

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Lenguajes del amor, lo útil y lo que dice la evidencia.

La idea de los “lenguajes del amor” la popularizó Gary Chapman en los años noventa, y “The 5 Love Languages” es una marca registrada en Estados Unidos de The Moody Bible Institute of Chicago, la editorial de Chapman. Esta hoja toma lo útil de esa conversación, hablar en pareja de cómo dan y reciben afecto, y la separa de las promesas del modelo. (USPTO, 2014)1

Una revisión en Current Directions in Psychological Science evaluó las tres premisas centrales del modelo, que cada persona tiene un lenguaje primario, que existen exactamente cinco y que emparejar los lenguajes mejora la relación, y no encontró respaldo empírico sólido para ninguna. Los autores proponen otra imagen, el afecto como una dieta balanceada donde hacen falta varios nutrientes. (Impett et al., 2024)2

Lo que sí tiene respaldo es responder a lo que la pareja necesita. La responsividad percibida, sentir que el otro te entiende, te valora y cuida lo que te importa, es un principio central de la ciencia de las relaciones. De ahí que la tabla dedique una columna entera a pedir con claridad. (Reis y Gable, 2015)3

Cómo usar la hoja

  • Marquen cada uno sus dos formas favoritas de recibir afecto y compártanlas sin justificarse.123
  • Elijan un gesto de la última columna y háganlo esta semana.123
  • Repitan el ejercicio en unos meses. Lo que cada uno necesita cambia con las etapas.123

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Fuentes

  1. Justia Trademarks. (s. f.). The 5 Love Languages, registro USPTO 4636739 (2014), titular The Moody Bible Institute of Chicago. https://trademarks.justia.com/862/36/the-5-love-86236645.html
  2. Impett, E. A., Park, H. G., & Muise, A. (2024). Popular psychology through a scientific lens: Evaluating love languages from a relationship science perspective. Current Directions in Psychological Science, 33(2), 87-92. https://doi.org/10.1177/09637214231217663
  3. Reis, H. T., & Gable, S. L. (2015). Responsiveness. Current Opinion in Psychology, 1, 67-71. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2015.01.001