Estilos de apego explicados PDF

Una hoja de estudio con los cuatro estilos de apego adulto en la matriz de Bartholomew y Horowitz, según cómo te ves a ti mismo y cómo ves a los demás. Para imprimir.

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Estilos de apego

El modelo de Bartholomew y Horowitz organiza el apego adulto en dos ejes, el modelo de sí mismo y el modelo de los demás, cada uno positivo o negativo. En cada cuadrante lee la definición y anota pensamientos o conductas que reconozcas.

Seguro (yo +, otros +)Imagen positiva de uno mismo y de los demás. Comodidad con la cercanía y la interdependencia, y facilidad para pedir y dar apoyo con confianza.
Evitativo-desentendido (yo +, otros -)Imagen positiva de uno mismo y negativa de los demás. Se valora la autosuficiencia y se resta importancia a las relaciones cercanas.
Preocupado (yo -, otros +)Imagen negativa de uno mismo y positiva de los demás. Deseo intenso de cercanía, dependencia emocional y temor al abandono.
Evitativo-temeroso (yo -, otros -)Imagen negativa de uno mismo y de los demás. Se desea la cercanía, pero el miedo al rechazo y la desconfianza la dificultan.

Filas, cómo me veo a mí. Columnas, cómo veo a los demás.

Lee la definición de cada cuadrante y anota los pensamientos o conductas de relación que reconozcas en ti o en un caso de estudio. Son patrones descriptivos, no etiquetas fijas, y pueden variar según la relación y el momento.

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Estilos de apego para imprimir.

Un estilo de apego es el patrón característico con que una persona se vincula y busca o evita cercanía en sus relaciones. Bartholomew y Horowitz propusieron un modelo de cuatro categorías que ordena el apego adulto en una cuadrícula de dos ejes, por eso esta hoja usa un cuadro de cuatro casillas en lugar de una lista. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1 (APA Dictionary, s. f.)2

Los dos ejes son el modelo de sí mismo, verse a uno mismo de forma positiva o negativa, y el modelo de los demás, ver a los otros como disponibles o no. Su combinación define cuatro estilos, el seguro, el preocupado, el evitativo-desentendido y el evitativo-temeroso, cada uno en un cuadrante. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1 (Kidd et al., 2011)3

La idea de aplicar el apego a la vida adulta parte de trabajos que describieron los vínculos afectivos entre adultos como una forma de apego, con modelos internos que se forman en las primeras relaciones y se activan en las cercanas del presente. (Hazan y Shaver, 1987)4

Conviene leerlos como prototipos descriptivos y no como cajones cerrados, porque describen tendencias en un continuo y una misma persona puede mostrar rasgos de más de un estilo según el vínculo. Por eso cada cuadrante deja espacio para tus propios ejemplos. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1 (Kidd et al., 2011)3

Cómo usar la hoja

  • Ubica los dos ejes y lee la definición de cada uno de los cuatro cuadrantes. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1
  • En las líneas de cada cuadrante anota pensamientos o conductas típicas que reconozcas en ti o en un caso de estudio. (Kidd et al., 2011)3
  • Recuerda que son patrones descriptivos que pueden variar según la relación y el momento, y úsalos para estudiar o conocerte mejor, no para etiquetarte. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1

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Fuentes

  1. Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Attachment styles among young adults: A test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226-244. https://doi.org/10.1037/0022-3514.61.2.226
  2. American Psychological Association. Attachment style. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/attachment-style
  3. Kidd, T., Hamer, M., & Steptoe, A. (2011). Examining the association between adult attachment style and cortisol responses to acute stress. Psychoneuroendocrinology, 36(6), 771-779. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3114075/
  4. Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511-524. https://doi.org/10.1037/0022-3514.52.3.511