Estilos de apego explicados PDF

Una hoja de estudio con los cuatro estilos de apego adulto en la matriz de Bartholomew y Horowitz, según cómo te ves a ti mismo y cómo ves a los demás. Para imprimir.

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Estilos de apego

La matriz cruza la mirada sobre ti con la confianza en otras personas. Añade ejemplos en cada cuadrante.

Seguro (yo +, otros +)Imagen positiva de uno mismo y de los demás. Comodidad con la cercanía y la interdependencia, y facilidad para pedir y dar apoyo con confianza.
Evitativo-desentendido (yo +, otros -)Imagen positiva de uno mismo y negativa de los demás. Se valora la autosuficiencia y se resta importancia a las relaciones cercanas.
Preocupado (yo -, otros +)Imagen negativa de uno mismo y positiva de los demás. Deseo intenso de cercanía, dependencia emocional y temor al abandono.
Evitativo-temeroso (yo -, otros -)Imagen negativa de uno mismo y de los demás. Se desea la cercanía, pero el miedo al rechazo y la desconfianza la dificultan.

Filas, cómo me veo a mí. Columnas, cómo veo a los demás.

Los patrones varían con la relación y el momento. Úsalos como prototipos descriptivos, sin convertirlos en etiquetas.

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Estilos de apego para imprimir.

Un estilo de apego es el patrón característico con que una persona se vincula y busca o evita cercanía en sus relaciones. Bartholomew y Horowitz propusieron una matriz de cuatro categorías formada por dos ejes. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1 (APA Dictionary, s. f.)2

Los ejes representan el modelo de sí mismo y el modelo de los demás. Cada uno puede ser positivo o negativo, y su combinación define los cuatro cuadrantes. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1 (Kidd et al., 2011)3

La idea de aplicar el apego a la vida adulta parte de trabajos que describieron los vínculos afectivos entre adultos como una forma de apego, con modelos internos que se forman en las primeras relaciones y se activan en las cercanas del presente. (Hazan y Shaver, 1987)4

Funcionan como prototipos descriptivos y expresan tendencias continuas. Una misma persona puede mostrar rasgos distintos según el vínculo. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1 (Kidd et al., 2011)3

Cómo usar la hoja

  • Escribe ejemplos de un mismo vínculo para que los cuadrantes sean comparables. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1
  • Guarda la hoja y repítela con otro vínculo si quieres observar variaciones. (Kidd et al., 2011)3
  • Conserva una copia limpia para volver a estudiar la matriz. (Bartholomew y Horowitz, 1991)1

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Fuentes

  1. Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Attachment styles among young adults: A test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226-244. https://doi.org/10.1037/0022-3514.61.2.226
  2. American Psychological Association. Attachment style. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/attachment-style
  3. Kidd, T., Hamer, M., & Steptoe, A. (2011). Examining the association between adult attachment style and cortisol responses to acute stress. Psychoneuroendocrinology, 36(6), 771-779. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3114075/
  4. Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511-524. https://doi.org/10.1037/0022-3514.52.3.511