¿Necesito terapia? Test clínico K10 de malestar psicológico

Si te preguntas “¿necesito terapia?”, este test clínico validado internacionalmente te ayuda a explorar tu nivel de malestar psicológico en 3 minutos. Usado en encuestas nacionales de salud e iniciativas internacionales.

Instrumento: Test de salud mental · Escala K10 de Kessler. Aviso importante: Este test te ayuda a evaluar si necesitas terapia, pero NO constituye un diagnóstico clínico. Los resultados indican niveles de malestar psicológico y no sustituyen la evaluación de un profesional de salud mental. Si los resultados indican preocupación, te recomendamos consultar con un psicólogo. © Ronald C. Kessler, PhD.
10
preguntas
3 min
aprox.
Gratis
uso libre con cita
Pregunta 1 de 10
Instrucciones
Las siguientes preguntas son acerca de cómo se ha sentido en los últimos 30 días. Para cada pregunta, seleccione la opción que mejor describa con qué frecuencia se ha sentido así.
10 preguntas · Escala de 5 puntos · 3 minutos
Pregunta 1 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia se sintió cansado(a) sin ninguna razón?
Pregunta 2 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia se sintió nervioso(a)?
Pregunta 3 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia se sintió tan nervioso(a) que nada podía calmarlo(a)?
Pregunta 4 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia se sintió sin esperanza?
Pregunta 5 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia se sintió inquieto(a) o intranquilo(a)?
Pregunta 6 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia se sintió tan inquieto(a) que no podía permanecer sentado(a)?
Pregunta 7 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia se sintió deprimido(a)?
Pregunta 8 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia se sintió tan deprimido(a) que nada podía levantarle el ánimo?
Pregunta 9 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia sintió que todo le costaba mucho esfuerzo?
Pregunta 10 de 10
En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia se sintió inútil?

¿Necesito terapia? Lo que mide el test K10

Si te preguntas si necesitas terapia, el Kessler Psychological Distress Scale (K10) es un instrumento breve diseñado para medir malestar psicológico no específico, especialmente síntomas de ansiedad y depresión. Fue desarrollado con el apoyo del Centro Nacional de Estadísticas de Salud de los Estados Unidos para su uso en la Encuesta Nacional de Salud (NHIS) rediseñada (Kessler et al., 2003).2 También se usa en encuestas nacionales de salud e iniciativas internacionales, incluida la World Mental Health Survey Initiative.4

¿Qué es el K10?

El K10 es un cuestionario de 10 ítems que evalúa la frecuencia de síntomas de ansiedad y depresión durante los últimos 30 días, usando una escala tipo Likert de 1 (“nunca”) a 5 (“todo el tiempo”). El puntaje total va de 10 a 50, donde los valores altos indican mayor malestar psicológico. Está validado en múltiples poblaciones y contextos clínicos y comunitarios, mostrando alta confiabilidad y validez.1

¿Cómo se interpretan los puntajes?

Los puntos de corte clínicos establecidos por Andrews y Slade (2001)3 clasifican los puntajes en cuatro niveles: bajo (10-19), leve (20-24), moderado (25-29) y muy alto (30-50). Estos umbrales se basan en datos poblacionales australianos comparados con síntomas, discapacidad, uso de servicios y diagnóstico.3

¿Cómo saber si necesito terapia?

El K10 se utiliza para identificar personas con posible malestar psicológico significativo. Si te preguntas “necesito terapia”, este tipo de tamizaje te da una primera orientación basada en evidencia, especialmente útil en atención primaria y evaluaciones poblacionales de salud mental. El K10 se utiliza en los equivalentes australianos y canadienses de la NHIS, así como en todas las encuestas nacionales de la Iniciativa Mundial de Salud Mental (WMH).4

Propiedades psicométricas

El K10 presenta alta consistencia interna, usualmente con alfas de Cronbach entre 0.80 y 0.95 según la población estudiada.1 Ha mostrado validez factorial, convergente y discriminante en diversos idiomas y contextos culturales. Un estudio de validación en Boston encontró evidencia de que las escalas funcionan considerablemente bien para discriminar entre casos de enfermedad mental grave y no-casos (Kessler et al., 2003).2

¿Para quién es este test?

El K10 es adecuado para cualquier persona adulta que quiera evaluar su nivel de malestar psicológico. Si tus resultados te preocupan, un profesional de salud mental puede ayudarte a entender qué significan y desarrollar un plan de acción. También puedes buscar un psicólogo en español en nuestra plataforma.

Si lo que predomina es preocupación o tensión, también puedes revisar el test de ansiedad GAD-7. Si notas tristeza persistente o pérdida de interés, el test de depresión PHQ-9 puede darte una orientación más específica. Para estrés sostenido, usa el test de estrés PSS-10. Si estás en peligro inmediato o temes hacerte daño, consulta las líneas de crisis de salud mental de tu país.

Fuentes

Psyred utiliza únicamente fuentes de alta calidad, incluyendo estudios revisados por pares, para respaldar los hechos en nuestros artículos. Lee nuestro proceso editorial para saber cómo verificamos y mantenemos nuestro contenido preciso, fiable y confiable.

  1. Kessler RC, Andrews G, Colpe LJ, et al. Short screening scales to monitor population prevalences and trends in non-specific psychological distress. Psychol Med. 2002;32(6):959-976. doi:10.1017/S0033291702006074
  2. Kessler RC, Barker PR, Colpe LJ, et al. Screening for serious mental illness in the general population. Arch Gen Psychiatry. 2003;60(2):184-189. doi:10.1001/archpsyc.60.2.184
  3. Andrews G, Slade T. Interpreting scores on the Kessler Psychological Distress Scale (K10). Aust N Z J Public Health. 2001;25(6):494-497. doi:10.1111/j.1467-842X.2001.tb00310.x
  4. National Comorbidity Survey. K10 and K6 Scales. Harvard Medical School. Consultado el 26 de abril de 2026. https://www.hcp.med.harvard.edu/ncs/k6_scales.php
  5. Furukawa TA, Kessler RC, Slade T, Andrews G. The performance of the K6 and K10 screening scales for psychological distress in the Australian National Survey of Mental Health and Well-Being. Psychol Med. 2003;33(2):357-362. doi:10.1017/S0033291702006700