Líneas de crisis de salud mental PDF

Este directorio reúne líneas de crisis de salud mental de América Latina, España y la comunidad hispana de Estados Unidos en un PDF gratis para guardar en el teléfono o imprimir. Cada entrada indica el país, la línea, el número y el horario disponible.

Una línea de crisis es un servicio telefónico gratuito y confidencial donde personal capacitado escucha, ayuda a valorar la situación y orienta los siguientes pasos (IASP, s. f.).¹ No necesitas estar en un peligro extremo para llamar. Puedes marcar si tienes pensamientos suicidas, angustia intensa, una pérdida reciente o cuando necesites hablar con alguien (OMS, s. f.).²

Los números se revisaron frente a sitios oficiales de gobierno y ministerios de salud, la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio y Find A Helpline. La última verificación fue en septiembre de 2026 (Find A Helpline, s. f.).³ Los teléfonos y horarios pueden cambiar, así que conviene confirmarlos con la fuente oficial de tu país.

Cómo usar este directorio

• Guarda el PDF en tu teléfono para tenerlo a mano cuando lo necesites.
• Comparte el número de tu país con alguien de confianza.
• Si ya preparaste tu plan de crisis personal, ten este directorio junto a él.

También existe apoyo emocional por WhatsApp a través de “Aquí Estoy Chat” para varios países de la región, con horario limitado. No es un servicio de emergencia. Si quieres entender mejor lo que estás atravesando, puedes leer qué es la ideación suicida, imprimir la guía de señales de alerta de suicidio para tu familia, revisar otros imprimibles de psicología o empezar un proceso de terapia para la depresión online con nuestros psicólogos en español. Para recursos de otros idiomas y regiones, puedes consultar el directorio de la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio.