Señales de alerta de suicidio y cómo actuar
Una guía para leer con calma antes de una crisis. Si el riesgo es inmediato, contacta ya a los servicios de emergencia de tu país o a una línea de crisis.
1. Señales en lo que dice
Frases que piden atención, aunque suenen dichas de pasada.
- Habla de querer morir o de matarse.
- Dice sentirse vacío, desesperado, atrapado o sin razones para vivir.
- Habla de ser una carga para los demás.
- Habla de un dolor físico o emocional que ya no aguanta.
- Se despide como si fuera definitivo o deja encargos que suenan a cierre.
2. Señales en lo que hace
Cambios de conducta que suelen acompañar al riesgo.
- Se aleja de familiares y amigos.
- Regala posesiones importantes o pone sus asuntos en orden.
- Investiga formas de morir o hace un plan.
- Aumenta el consumo de alcohol u otras drogas.
- Cambia de forma extrema el ánimo, el sueño o la alimentación.
- Asume riesgos que antes no tomaba.
3. Pregunta de forma directa
Preguntar por el suicidio no lo provoca.
- Busca un momento a solas y sin apuro.
- Pregunta sin rodeos y con afecto. “¿Estás pensando en suicidarte?”
- Los estudios muestran que preguntar no aumenta los pensamientos suicidas, y hablarlo podría incluso aliviarlos.
- Aguanta el silencio que siga. No hace falta llenar cada pausa.
4. Escucha sin juzgar
Estar presente vale más que tener las palabras perfectas.
- Deja que hable de su dolor sin corregirlo ni discutir sus razones.
- Evita sermones, culpas y frases como “no digas eso”.
- Agradece que te lo haya contado. Contarlo cuesta.
- No prometas guardar el secreto. La seguridad va primero.
5. Ayuda a que el entorno sea seguro
Reducir el acceso a medios letales protege durante la crisis.
- Retira o guarda bajo llave armas, medicamentos y otros medios que puedan usarse para hacerse daño.
- Si la crisis es aguda, procura que la persona no se quede sola.
- Si hay peligro inmediato, contacta a los servicios de emergencia.
6. Conecta con ayuda y sigue presente
El acompañamiento no termina cuando pasa el momento más duro.
- Acompaña a la persona a pedir cita con un profesional de salud mental.
- Guarden juntos los números de las líneas de crisis del país.
- En los días siguientes vuelve a preguntar cómo está. El seguimiento después de una crisis protege.
- Cuida también tu propio descanso y tu propio apoyo mientras acompañas.
7. Líneas de crisis
Gratuitas y confidenciales; verifica el horario de la línea de tu país.
- Busca la línea de tu país en psyred.org/lineas-de-crisis-de-salud-mental-pdf y escríbela en el margen de esta hoja.
- En Estados Unidos puedes llamar o enviar un mensaje de texto al 988, con atención en español.
- Si no consigues una línea local, acude a la emergencia del hospital más cercano.
Esta hoja orienta a la familia para reconocer señales y acompañar. La evaluación del riesgo corresponde a un profesional de salud mental y, ante peligro inmediato, a los servicios de emergencia.