La depresión, explicada para familiares
Completa esta hoja en familia. Cada apartado explica una parte de la depresión; en las líneas en blanco anota lo que observas en tu ser querido, cómo puedes ayudar esta semana y qué quieres preguntar en la próxima cita.
1. Qué es la depresiónEs un trastorno del estado de ánimo, no una cuestión de fuerza de voluntad ni de carácter. Afecta cómo la persona piensa, siente y actúa durante más de dos semanas, y tiene tratamiento eficaz.
2. Señales emocionales y de pensamientoTristeza o vacío casi todos los días, pérdida de interés en lo que antes disfrutaba, desesperanza, culpa excesiva, dificultad para concentrarse y, en los casos más serios, pensamientos de muerte o de suicidio.
3. Señales físicas y de conductaDormir mucho más o mucho menos de lo habitual, cambios en el apetito o el peso, fatiga o falta de energía, lentitud para moverse o hablar, y alejarse de la familia y los amigos.
4. Qué conviene no decirFrases como "anímate", "todos tenemos problemas" o "pon de tu parte" minimizan lo que siente la persona, porque la depresión no se resuelve por voluntad.
5. Qué sí ayuda, esta semanaOfrecer apoyo sin juzgar, escuchar con paciencia, invitar a actividades pequeñas sin presionar, ayudar a sostener el tratamiento y acompañar a las citas.
6. Cuándo buscar ayuda urgenteSi tu familiar habla de querer morir, de hacerse daño o de no tener razones para vivir, o si intenta hacerse daño, es una urgencia. No lo dejes solo, retira objetos de riesgo y busca ayuda inmediata en un servicio de emergencias o una línea de crisis de tu país.
7. Preguntas para llevar al profesionalPor ejemplo, sobre el tipo de tratamiento, cuánto tarda en notarse una mejoría o cómo pueden ayudar en casa.
8. Nuestro plan de apoyoUn acuerdo concreto, un apoyo que la familia va a dar esta semana y quién se encarga de agendar la cita con un profesional.
Esta hoja es educativa y no reemplaza una evaluación profesional. Ante señales de riesgo de suicidio, actúen hoy siguiendo el apartado 6, sin esperar a la próxima cita.