Las 4 fuentes de la autoeficacia según Bandura PDF

Un esquema gratis en cuatro cuadrantes con las fuentes de la autoeficacia de Bandura, con espacio para escribir tu propio ejemplo de cada una. Para imprimir.

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Las 4 fuentes de la autoeficacia

Albert Bandura definió la autoeficacia como la creencia en la propia capacidad para organizar y llevar a cabo las acciones necesarias para lograr una meta. En su artículo de 1977 propuso que esta creencia se construye a partir de cuatro fuentes. Completa cada cuadrante con un ejemplo real de tu vida académica, laboral o personal.

1. Experiencias de logro (dominio)Tus propios éxitos y fracasos al intentar una tarea. Es la fuente más influyente porque se apoya en tu experiencia directa. Escribe un logro o un fracaso que cambió tu confianza.
2. Experiencia vicaria (modelado)Observar a alguien parecido a ti lograr o no una tarea, lo que te ayuda a juzgar si tú también podrías. Escribe a quién observaste y cómo influyó en tu confianza.
3. Persuasión verbalPalabras de aliento o de crítica de otras personas, profesores, familia o entrenadores, sobre tu capacidad. Escribe algo que te dijeron que reforzó o debilitó tu confianza.
4. Estados fisiológicos y emocionalesCómo interpretas tus sensaciones y emociones, los nervios, la calma o el cansancio, antes o durante una tarea. Escribe una sensación que sentiste y cómo la interpretaste.

Cuatro fuentes que construyen la autoeficacia (Bandura, 1977)

La fuente más influyente suele ser la experiencia de logro. Úsalo para repasar el modelo antes de un examen o para reflexionar sobre de dónde viene tu confianza.

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Esquema de las fuentes de la autoeficacia para imprimir.

La autoeficacia es la creencia de una persona en su capacidad para organizar y ejecutar las acciones que necesita para conseguir un objetivo. Describe la confianza en poder lograrlo, más que la habilidad real que se tiene. (APA, s. f.)1

Albert Bandura, que introdujo el concepto en 1977, propuso que esta creencia se alimenta de cuatro fuentes de información, las experiencias de logro, la experiencia vicaria, la persuasión verbal y los estados fisiológicos y emocionales. (Bandura, 1977)2

De las cuatro, las experiencias de logro suelen ser la fuente más influyente, porque se apoyan en la evidencia directa de lo que uno ya ha conseguido o dejado de conseguir. Las otras tres pesan más cuando esa experiencia directa es escasa. (Bandura, 1977)2 (Pfitzner-Eden, 2016)3

Identificar de qué fuente viene la propia confianza, o la inseguridad, ante una tarea concreta ayuda a entenderla y a estudiar el modelo. Escribir un ejemplo real en cada cuadrante fija las cuatro fuentes para un examen. (Pfitzner-Eden, 2016)3

Cómo usar la hoja

  • Lee las cuatro fuentes y fíjate en cuál suele pesar más.123
  • Escribe un ejemplo real de tu vida en cada cuadrante.123
  • Repasa tapando las definiciones y explicando cada fuente con tus ejemplos.123

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Fuentes

  1. American Psychological Association. (s. f.). Self-efficacy. En APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/self-efficacy
  2. Bandura, A. (1977). Self-efficacy, toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191-215. https://doi.org/10.1037/0033-295X.84.2.191
  3. Pfitzner-Eden, F. (2016). Why do I feel more confident? Bandura’s sources predict preservice teachers’ latent changes in teacher self-efficacy. Frontiers in Psychology, 7, 1486. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5070217/