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Lista de emociones PDF

Una hoja simple con palabras para ampliar vocabulario emocional y nombrar mejor lo que sientes.

Lista de emociones

Marca una o varias palabras. Si ninguna encaja del todo, usa la más cercana y agrega tu propio matiz.

Bienestar y agrado

  • Alegría
  • Calma
  • Alivio
  • Gratitud
  • Esperanza
  • Orgullo
  • Cariño
  • Plenitud

Tristeza y pérdida

  • Tristeza
  • Nostalgia
  • Soledad
  • Decepción
  • Desánimo
  • Culpa
  • Vergüenza
  • Melancolía

Enojo y límites

  • Enojo
  • Irritación
  • Frustración
  • Indignación
  • Resentimiento
  • Impaciencia
  • Celos
  • Envidia

Miedo y alerta

  • Miedo
  • Ansiedad
  • Preocupación
  • Inseguridad
  • Tensión
  • Alarma
  • Pánico
  • Vulnerabilidad

Sorpresa e interés

  • Sorpresa
  • Curiosidad
  • Admiración
  • Asombro
  • Interés
  • Confusión
  • Duda
  • Desconcierto

Rechazo y cansancio

  • Desagrado
  • Asco
  • Rechazo
  • Desconfianza
  • Aburrimiento
  • Saturación
  • Agotamiento
  • Incomodidad
Creado por psyred.org

Lista de emociones para imprimir.

Esta lista de emociones para imprimir reúne 48 palabras agrupadas en familias amplias. Sirve como vocabulario de apoyo cuando quieres describir una experiencia con más precisión, sin forzar una etiqueta única.

En psicología, una emoción suele describirse como un patrón complejo que incluye experiencia subjetiva, cambios corporales y expresión (APA Dictionary of Psychology, n.d.).1 La investigación sobre autoinforme emocional también ha encontrado categorías distintas conectadas por gradientes, así que varias palabras pueden estar cerca entre sí sin significar exactamente lo mismo (Cowen y Keltner, 2017).2

Cómo usar la hoja

  • Lee una familia completa antes de elegir una palabra.
  • Marca dos o tres opciones si una sola no alcanza.
  • Escribe una frase breve: "Siento ___ porque ___".

También puedes usar la sopa de letras de emociones, explorar la rueda de emociones de Plutchik, revisar más imprimibles de psicología o leer sobre terapia psicológica online si quieres hablar de lo que estás viviendo con un profesional.

Psyred utiliza fuentes académicas e institucionales para respaldar sus páginas educativas. Lee nuestro proceso editorial para saber cómo revisamos, actualizamos y corregimos el contenido.

Fuentes

  1. American Psychological Association. Emotion. APA Dictionary of Psychology. n.d. dictionary.apa.org/emotion
  2. Cowen AS, Keltner D. Self-report captures 27 distinct categories of emotion bridged by continuous gradients. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2017;114(38):E7900-E7909. doi: 10.1073/pnas.1702247114