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Clarificación de valores PDF

Una hoja para escoger valores importantes y traducirlos en acciones pequeñas y observables.

Clarificación de valores

Elige valores que quieras cuidar esta semana. Después escribe una acción posible.

Valores

  • Cuidado
  • Honestidad
  • Aprendizaje
  • Respeto
  • Familia
  • Salud

Áreas

  • Relaciones
  • Trabajo
  • Estudio
  • Cuerpo
  • Tiempo libre
  • Comunidad

Acción

  • Paso pequeño
  • Fecha
  • Apoyo
  • Obstáculo
  • Ajuste
Valor que quiero cuidar:
Acción concreta:
Obstáculo probable:
Creado por psyred.org

Hoja de clarificación de valores para imprimir.

Clarificar valores significa poner nombre a lo que quieres cuidar en una situación o etapa de vida. La hoja ayuda a pasar de una palabra general a una acción concreta.

Un valor no tiene que convertirse en una meta grande. A veces basta una conducta pequeña que se parezca más a la vida que quieres construir.

Cómo usar la hoja

  • Elige dos o tres valores, no una lista completa.
  • Conecta cada valor con una acción visible y realista.
  • Revisa si la acción depende de ti o necesita apoyo externo.

También puede servirte

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Fuentes

  1. American Psychological Association. Value. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/value
  2. Association for Contextual Behavioral Science. Behavioral activation and values clarification resource package. https://contextualscience.org/publications/behavioral_activation_and_values_clarification_res
  3. World Health Organization. Self-care for health and well-being. https://www.who.int/health-topics/self-care