Clarificación de valores PDF
Una hoja para escoger valores importantes y traducirlos en acciones pequeñas y observables.
Hoja de clarificación de valores para imprimir.
Clarificar valores es poner nombre a lo que de verdad te importa, el cuidado, la honestidad, los vínculos, para una situación o una etapa concreta. La APA define los valores como principios que guían las decisiones y las conductas. (APA Dictionary, s. f.)1
La clarificación de valores se usa en recursos conductuales para escoger acciones alineadas con lo que importa; la idea es pasar de una palabra general a una conducta pequeña y observable, no a una meta enorme. (ACBS, s. f.)2
La OMS encuadra el autocuidado dentro de las circunstancias reales de cada persona, y ahí está la diferencia entre una acción que se sostiene y una que se abandona en tres días. (OMS, s. f.)3
Cómo usar la hoja
- Rellena una hoja por valor, aunque tengas cuatro en la cabeza.
- Revisa si la acción depende solo de ti, si necesita a alguien más, escríbelo en el obstáculo.
- Guárdala una semana y vuelve a leerla, es el plazo que la hoja se da a sí misma.
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Fuentes
- American Psychological Association. Value. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/value
- Association for Contextual Behavioral Science. Behavioral activation and values clarification resource package. https://contextualscience.org/publications/behavioral_activation_and_values_clarification_res
- World Health Organization. Self-care for health and well-being. https://www.who.int/health-topics/self-care