Valores en pareja PDF

Una hoja gratis para que la pareja nombre lo que valora en común, lo que respeta de cada uno y un paso juntos hacia lo que importa. Para imprimir.

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Nuestros valores en pareja

Tómense un rato para pensar qué les importa de verdad. Llenen cada cuadro por separado y después comparen juntos lo que escribieron.

Lo que los dos valoramosaquello que a ambos les importa de verdad.
Un valor tuyo que quiero cuidaralgo importante para tu pareja que respetas.
Un valor mío que te pido cuidaralgo importante para ti que le pides respetar.
Un paso juntosuna acción concreta hacia lo que comparten.

Lo que nos une

Compartir valores se asocia con más satisfacción en la pareja, sin ser una garantía. Léanse el uno al otro lo que escribieron.

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Por qué hablar de valores en pareja.

Compartir lo que a cada uno le importa ayuda a la pareja. Un estudio encontró que las parejas más parecidas en sus valores reportaban más satisfacción y menos emociones negativas en la relación. Es una asociación observada, aunque no garantiza nada. (Gaunt, 2006)1

Los valores son también el centro de la terapia de aceptación y compromiso, donde funcionan como una brújula para la acción. Esta hoja lleva esa idea a la pareja, para que actúen juntos hacia lo que comparten. (Hayes et al., 2006)2

La meta es tener claro lo que los une, respetar lo que es importante para cada uno y dar un paso concreto hacia allí. No hace falta pensar igual en todo.12

Cómo usar la hoja

  • Llenen cada cuadro por separado.12
  • Compárenlos con calma y sin discutir.12
  • Busquen lo que de verdad comparten.12
  • Elijan un paso juntos para esta semana.12

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Fuentes

  1. Gaunt, R. (2006). “Couple similarity and marital satisfaction: Are similar spouses happier?”. Journal of Personality, 74(5), 1401-1420. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16958707/
  2. Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., y Lillis, J. (2006). “Acceptance and Commitment Therapy: Model, processes and outcomes”. Behaviour Research and Therapy, 44(1), 1-25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16300724/