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Brújula de valores PDF

Una hoja para orientar decisiones pequeñas según valores personales y áreas de vida.

Brújula de valores

Elige una dirección de valor y tradúcela en una acción pequeña para esta semana.

Norte: cuidado

  • Salud
  • Descanso
  • Autocuidado
  • Seguridad

Este: conexión

  • Familia
  • Amistad
  • Comunidad
  • Pareja

Sur: crecimiento

  • Aprendizaje
  • Creatividad
  • Trabajo
  • Estudio

Oeste: integridad

  • Honestidad
  • Respeto
  • Límites
  • Justicia
Valor que quiero seguir:
Área de vida:
Acción pequeña:
Creado por psyred.org

Brújula de valores para imprimir.

La APA define los valores como principios o estándares que guían decisiones y acciones; por eso la hoja conecta palabras con conductas concretas. (APA Dictionary, n.d.)1

La clarificación de valores se usa en recursos conductuales para ayudar a escoger acciones alineadas con áreas importantes de vida. (ACBS, n.d.)2

La OMS describe el autocuidado dentro de un enfoque centrado en la persona y sus circunstancias, lo que encaja con elegir acciones realistas. (OMS, n.d.)3

Cómo usar la hoja

  • Escoge un valor y una sola área de vida para evitar una lista demasiado grande. (APA Dictionary, n.d.)1
  • Convierte el valor en una conducta visible que puedas hacer esta semana. (ACBS, n.d.)2
  • Ajusta la acción a tus recursos actuales, no a una versión ideal de tu rutina. (OMS, n.d.)3

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Fuentes

  1. American Psychological Association. Value. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/value
  2. Association for Contextual Behavioral Science. Behavioral activation and values clarification resource package. https://contextualscience.org/publications/behavioral_activation_and_values_clarification_res
  3. World Health Organization. Self-care for health and well-being. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/self-care-health-interventions/