Un semáforo para mirar cómo está el trato dentro de una casa: lo que ya funciona, las señales de alarma y lo que ya es violencia, con espacio para anotar a quién acudir.
Tres niveles de trato dentro de una familia. Escribe lo que ves y a quién puedes acudir.
Rojo · ya es violenciaGolpes, empujones, zarandeos, tocamientos, amenazas, encierros, quitar el dinero o los documentos. Aquí no hay versión leve ni motivo que lo explique.Lo que veo en mi casaQué hago y a quién acudo en este nivel
Amarillo · señales de alarmaHumillar, gritar hasta asustar, revisar el celular, controlar las salidas o el dinero, castigos físicos "pequeños", silencios de castigo, celos que vigilan.Lo que veo en mi casaQué hago y a quién acudo en este nivel
Verde · trato cuidadoSe discute sin humillar, los desacuerdos se hablan, se pide perdón de verdad, se corrige sin pegar y nadie tiene miedo dentro de la casa.Lo que veo en mi casaQué hago y a quién acudo en este nivel
La responsabilidad de la violencia es siempre de quien la ejerce. Si hay riesgo ahora mismo, llama al número de emergencias de tu país.
Prevención de violencia intrafamiliar, para imprimir.
La violencia dentro de la casa no empieza en el golpe. La OMS incluye en la violencia de pareja el maltrato psicológico y las conductas de control junto a la agresión física y la coacción sexual. Las estimaciones publicadas en 2023 calculan que una de cada cuatro mujeres de 15 a 49 años que han tenido pareja ha sufrido violencia física o sexual de esa pareja al menos una vez. (OMS, violencia contra la mujer, 2025)1
Con la infancia pasa lo mismo. El maltrato infantil, en la definición de la OMS, es cualquier abuso o desatención hacia un menor de 18 años, e incluye el maltrato físico y afectivo, el abuso sexual y la negligencia. Seis de cada diez niños menores de cinco años reciben con regularidad castigos corporales o violencia psicológica de sus propios cuidadores. (OMS, maltrato infantil, 2025)2
Crecer en una casa donde hay violencia deja huella aunque no vaya dirigida al niño. Según la misma nota descriptiva, los niños de familias donde se cometen actos violentos pueden desarrollar problemas conductuales y emocionales que después los llevan a sufrir o a ejercer violencia. (OMS, violencia contra la mujer, 2025)1
Lo que previene ya se sabe. Entre las intervenciones que la OMS considera eficaces están el apoyo y la formación a madres y padres en una crianza sin violencia, la educación en consentimiento y habilidades para la vida, las leyes que prohíben el castigo físico, y los servicios que detectan los casos a tiempo. Las siete estrategias están recogidas en el paquete INSPIRE. (OMS, maltrato infantil, 2025)2 (OPS, INSPIRE, 2017)3 Si lo que quieres es cambiar cómo se corrige en casa, la hoja de consecuencias lógicas trabaja alternativas al castigo.
Poner por escrito lo que se ve sirve para dejar de dudarlo. Anotar hechos concretos, con fecha, es la forma de registro que se usa cuando la memoria empieza a ponerse en duda a sí misma. (Cohen et al., 2013)4
Cómo usar la hoja
Úsala para hablarlo, en un taller, una tutoría o una consulta. Leer los tres niveles en voz alta suele bastar para que alguien reconozca el suyo.
En el amarillo, escribe hechos concretos con fecha, no impresiones. Es lo que más ayuda después, cuando uno duda de su propia memoria. (Cohen et al., 2013)4
En la segunda línea de cada nivel va un nombre y un teléfono reales: una persona de confianza, una unidad de familia, una línea de atención de tu país.
No la dejes rellenada en un lugar donde pueda encontrarla quien ejerce la violencia. Si hay riesgo, guárdala fuera de casa o no la escribas. Para el teléfono al que llamar, mira las líneas de crisis de salud mental de tu país.
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Cohen, J. S., Edmunds, J. M., Brodman, D. M., Benjamin, C. L., & Kendall, P. C. (2013). Using self-monitoring: Implementation of collaborative empiricism in cognitive-behavioral therapy. Cognitive and Behavioral Practice, 20(4), 419-428. https://doi.org/10.1016/j.cbpra.2012.06.002
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