Dónde se siente cada emoción en el cuerpo según el estudio de Nummenmaa y sus colaboradores (2014), y tres hojas para colorear tu propio mapa. Gratis para imprimir.
Hoja 1 de 4 · Dónde se sienten las emociones
En el estudio de Nummenmaa y sus colaboradores, 701 participantes colorearon las zonas del cuerpo cuya actividad sentían aumentar o disminuir. Los mapas autoinformados fueron similares entre participantes y diferentes según la emoción. (Nummenmaa et al., 2014)1
La primera página del PDF redibuja la figura del primer experimento, en el que cada persona coloreaba dos siluetas al leer el nombre de una emoción. Lo oscuro es lo que la gente sintió más activo y lo rayado, lo que sintió más apagado. La felicidad fue la única emoción que se extendió por todo el cuerpo, y en la tristeza destacó la menor actividad en brazos y piernas. (Nummenmaa et al., 2014)1
Nuestra versión simplifica el original. Reparte cada silueta en seis zonas (cabeza, pecho, abdomen, brazos, manos y piernas) y le da a cada zona el tono que domina en la figura. Se pierden detalles finos, como la garganta en el asco.
Ansiedad y depresión aparecen en el mapa como palabras que la gente imaginaba, igual que las demás. Que tu hoja se parezca a una de esas siluetas no sirve para diagnosticar nada.
El estudio recogió sensaciones autoinformadas mediante coloreado. Los autores aclaran que sus datos no establecen un vínculo directo con un patrón de activación fisiológica. (Nummenmaa et al., 2014)1
Las muestras fueron finlandesas, suecas y taiwanesas, así que la concordancia que reporta el estudio cubre Europa del norte y Asia oriental. No hubo muestra latinoamericana ni hispanohablante, y conviene tomar los patrones publicados como una referencia general. (Nummenmaa et al., 2014)1
Hay además una discusión abierta sobre qué reflejan estos mapas. Un trabajo reciente aún sin revisión por pares propone que combinan señales fisiológicas, activación motora y construcciones conceptuales y metafóricas de cada cultura, y concluye que funcionan como interfaces expresivas entre cerebro, cuerpo y pensamiento. (Daikoku et al., 2025)2
Ninguna de estas investigaciones evaluó una hoja como esta. Funciona como ejercicio de conciencia y vocabulario, sin eficacia medida.
¿Te sirvió esta hoja?
Anónimo. Toma menos de 10 segundos.