Duelo hoja de trabajo PDF

Una hoja para ordenar emociones, necesidades, recuerdos y apoyos durante un proceso de duelo.

Duelo

Escribe a tu ritmo. Puedes dejar espacios en blanco si algo se siente demasiado intenso.

Hoy noto

Emoción
Sensación corporal
Pensamiento
Necesidad

Recuerdo

Algo que extraño
Algo que agradezco
Algo pendiente
Algo que cuido

Apoyo

Persona
Lugar
Rutina
Límite
Ayuda profesional

Hoy necesito:

Un recuerdo significativo:

Apoyo que puedo pedir:

Hoja de duelo para imprimir.

Esta hoja ofrece un espacio breve para nombrar emociones, necesidades y apoyos durante el duelo.

No marca etapas obligatorias ni una forma correcta de sentir. Puedes usarla por partes y detenerte si escribir aumenta demasiado el malestar.

Cómo usar la hoja

Completa solo las secciones que puedas tolerar hoy.
Incluye una necesidad concreta, aunque sea pequeña.
Busca apoyo si el dolor se siente inmanejable o te aísla por completo.

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Fuentes

American Psychological Association. Grief. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/grief
MedlinePlus. Bereavement. https://medlineplus.gov/bereavement.html
National Cancer Institute. Grief, Bereavement, and Coping With Loss (PDQ). https://www.cancer.gov/about-cancer/advanced-cancer/caregivers/planning/bereavement-pdq

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