Diario de duelo PDF

Una plantilla para escribir emociones, recuerdos, necesidades y apoyos en días de duelo.

Diario de duelo

Una entrada breve puede bastar. No tienes que escribir todo ni hacerlo en orden.

Entrada

Fecha
Emoción
Intensidad
Pensamiento

Recuerdo

Imagen
Palabra
Objeto
Historia
Agradecimiento

Cuidado

Descanso
Comida
Contacto
Pausa
Límite

Hoy extraño:

Hoy necesito:

Una forma de cuidarme:

Diario de duelo para imprimir.

El diario de duelo permite dejar una marca escrita de lo que cambia día a día: emociones, recuerdos, cansancio, apoyo y necesidades.

Puede usarse de forma irregular. En duelo, la constancia perfecta no es el objetivo; lo importante es tener un lugar donde escribir cuando ayude.

Cómo usar la hoja

Escribe una entrada corta si no tienes energía para más.
Permite recuerdos mezclados, no solo frases ordenadas.
Cierra con una acción de cuidado posible para hoy.

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Fuentes

MedlinePlus. Bereavement. https://medlineplus.gov/bereavement.html
National Cancer Institute. Grief, Bereavement, and Coping With Loss (PDQ). https://www.cancer.gov/about-cancer/advanced-cancer/caregivers/planning/bereavement-pdq
American Psychological Association. Mourning. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/mourning

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