Carta de despedida PDF

Una plantilla para escribir una carta privada de despedida, gratitud, dolor o asuntos pendientes.

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Carta de despedida, hoja del PDF para imprimir: Escribe a tu ritmo. Esta carta puede ser privada: no tienes que enviarla, leerla en voz alta ni terminarla hoy.
Hoja 1 · Carta de despedida

Carta de despedida para imprimir.

Escribir sobre experiencias emocionales puede ayudar a poner en palabras lo que se siente durante el duelo, una respuesta normal ante una pérdida significativa. Tómalo como un ejercicio privado y opcional: los beneficios varían de una persona a otra y no sustituyen el acompañamiento que cada quien necesite. (Pennebaker, 1997)1 (APA, s. f.)2

El duelo es una reacción habitual ante la pérdida y se vive de forma distinta en cada persona. Pueden aparecer tristeza, enojo, culpa o ansiedad, y tanto la intensidad como la duración cambian según el vínculo y las circunstancias. No hay una forma típica de vivirlo. (MedlinePlus, s. f.)3 (National Cancer Institute, s. f.)4

Cómo usar la hoja

  • Imprímela para un momento en el que nadie te vaya a interrumpir.
  • Guárdala en un sobre cerrado si no quieres releerla por accidente.
  • Si la retomas otro día, escribe la fecha al margen para ver cómo cambió.

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Fuentes

  1. Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological Science, 8(3), 162-166. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1997.tb00403.x
  2. American Psychological Association. Grief. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/grief
  3. MedlinePlus. Bereavement. https://medlineplus.gov/bereavement.html
  4. National Cancer Institute. Grief, Bereavement, and Coping With Loss (PDQ). https://www.cancer.gov/about-cancer/advanced-cancer/caregivers/planning/bereavement-pdq