Plan de estudio PDF

Una hoja semanal para volcar todas las entregas en una sola lista, ponerles orden y partirlas en pasos pequeños.

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Plan de estudio semanal

Anota todo lo que tienes que estudiar y entregar esta semana. Marca la prioridad de cada tarea y empieza por la más urgente o importante.

Tarea o entregaFechaPrioridad (1-3)Primer paso pequeñoHecho

Marca con 1 la tarea más urgente o importante y empieza por ella. Reduce cada tarea grande a un paso que puedas hacer hoy, como "leer 5 páginas y hacer el resumen".

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Plantilla de plan de estudio semanal.

En estudiantes universitarios, la forma de organizar y regular el propio estudio se asocia más con las calificaciones que la cantidad total de horas frente a los apuntes. (Richardson et al., 2012)1

Planificar el tiempo de estudio también se relaciona con una mayor sensación de control sobre el propio tiempo y con menos tensión durante la semana. (Claessens et al., 2007)2

Las tareas grandes y vagas son las más fáciles de aplazar, y bajar la barrera de entrada a un paso concreto es de lo que más ayuda según la investigación sobre procrastinación. (Steel, 2007)3 (Gollwitzer, 1999)4

Cómo usar la hoja

  • Una hoja por semana, con la de la semana pasada al lado para arrastrar lo pendiente.
  • La columna del primer paso es la que decide si la lista se mueve.
  • Si una tarea salta de semana dos veces, el primer paso que escribiste era demasiado grande.

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Fuentes

  1. Richardson, M., Abraham, C., & Bond, R. (2012). Psychological correlates of university students' academic performance: A systematic review and meta-analysis. Psychological Bulletin, 138(2), 353-387. https://doi.org/10.1037/a0026838
  2. Claessens, B. J. C., van Eerde, W., Rutte, C. G., & Roe, R. A. (2007). A review of the time management literature. Personnel Review, 36(2), 255-276. https://doi.org/10.1108/00483480710726136
  3. Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94. https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65
  4. Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493-503. https://doi.org/10.1037/0003-066X.54.7.493