Frases para validar emociones
Lee la fila de la emoción que tu hijo está mostrando. Las frases de la derecha se dicen a su altura, con calma y con tus palabras.
| Emoción del hijo | Invalida sin querer | Por qué no ayuda | Valida |
|---|---|---|---|
| Tristeza | “No llores, no es para tanto.” | Puede aprender que su tristeza molesta y esconderla. | “Veo que estás triste. Estoy aquí contigo.” |
| Enojo | “¡A tu cuarto hasta que se te pase!” | Se queda solo justo cuando menos puede regularse. | “Estás muy enojado. Te entiendo, y golpear no. Vamos a calmarnos juntos.” |
| Miedo | “No pasa nada, no seas miedoso.” | El miedo sigue ahí, y ahora se suma la vergüenza de sentirlo. | “Eso te asustó. Cuéntame. Yo me quedo cerca.” |
| Frustración | “Déjalo, yo lo hago por ti.” | Recibe el mensaje de que no puede, y la frustración crece. | “Es difícil y te está costando. ¿Probamos una vez más juntos?” |
| Vergüenza | “¡Saluda! No seas maleducado.” | La exposición delante de otros agranda la vergüenza. | “Te dio pena saludar. Tómate un momento, yo te acompaño.” |
Validar la emoción y sostener el límite van juntos. Se puede aceptar el enojo y mantener la regla al mismo tiempo.