Tipos de límites personales PDF

Una hoja para identificar límites de tiempo, espacio, conversación, energía y privacidad.

Tipos de límites personales

Marca áreas donde necesitas más claridad. Después escribe una frase breve para cada una.

Tiempo y energía

Horario
Disponibilidad
Descanso
Favores
Trabajo

Cuerpo y espacio

Contacto físico
Distancia
Casa
Objetos
Privacidad

Conversación

Tema sensible
Tono
Interrupciones
Información personal

Límite que necesito aclarar:

Frase breve:

Qué quiero cuidar:

Lista de tipos de límites personales.

Los límites personales pueden aparecer en el tiempo, el espacio, el cuerpo, las conversaciones, la privacidad y la energía disponible.

Esta hoja ayuda a ubicar un área específica antes de preparar una frase clara. Un límite no tiene que ser largo para ser respetuoso.

Cómo usar la hoja

Marca solo las áreas relevantes para tu situación actual.
Escribe una frase breve y concreta.
Si poner un límite puede exponerte a daño, prioriza seguridad y apoyo especializado.

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Fuentes

Love is Respect. Boundaries & expectations. https://www.loveisrespect.org/resources/boundaries-expectations/
American Psychological Association. Assertiveness. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/assertiveness
American Psychological Association. Communication. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/communication

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