Tipos de límites personales
Recorre las áreas de la vida donde aparecen los límites y anota, en las que te importan ahora, qué necesitas. Después elige una y redacta cómo comunicarla.
Tiempo y energíahorarios, disponibilidad, descanso, favores, carga de trabajo.
Cuerpo y espaciocontacto físico, distancia, tu casa, tus objetos, tu privacidad.
Conversación e informacióntemas sensibles, tono, interrupciones, qué cuentas de tu vida.
Emocionalhasta dónde te haces cargo de las emociones de otras personas.
Digitalmensajes, redes, tiempos de respuesta, qué compartes en línea.
El límite que más necesito aclarar ahora, y mi fraseelige uno de los anteriores y escribe una frase breve y concreta para decirlo.
Marca solo las áreas relevantes para tu situación actual; un límite no tiene que ser largo para ser respetuoso. Si poner un límite puede exponerte a daño, prioriza tu seguridad y busca apoyo especializado.