Mapa de red de apoyo PDF

Una hoja para ubicar personas, espacios y recursos de apoyo en distintos niveles de cercanía.

Mapa de red de apoyo

Escribe nombres o recursos. No todas las personas apoyan de la misma forma, y eso también sirve saberlo.

Círculo cercano

Persona de confianza
Familia
Amistad
Pareja

Apoyo práctico

Trabajo o estudio
Vecindario
Grupo
Servicio profesional

Tipo de apoyo

Escuchar
Acompañar
Ayuda práctica
Orientación

Persona o recurso principal:

Qué puedo pedir:

Cuándo puedo contactar:

Mapa de apoyo para imprimir.

Un mapa de red de apoyo ayuda a ver con más claridad a quién puedes acudir y qué tipo de ayuda es realista pedir en cada caso.

La plantilla también puede mostrar huecos: áreas donde conviene buscar más apoyo, aclarar límites o preparar recursos profesionales.

Cómo usar la hoja

Incluye personas, grupos, servicios o lugares seguros.
Especifica qué tipo de apoyo puede ofrecer cada recurso.
Actualiza el mapa cuando cambie tu contexto.

También puede servirte

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Fuentes

Centers for Disease Control and Prevention. Social Connection. https://www.cdc.gov/social-connectedness/about/
National Institutes of Health. Fortalezca sus lazos sociales para proteger su salud. https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/fortalezca-sus-lazos-sociales-para-proteger-su-salud
American Psychological Association. Social support. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/social-support

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