Solución de problemas
Trabaja un problema concreto. Separar la definición, las opciones y un primer paso puede hacerlo menos confuso.
Si el problema no depende de ti, el paso puede ser cómo lo afrontas y no cómo lo resuelves.
Una hoja para definir un problema, generar opciones, elegir un paso y revisar el resultado.
Trabaja un problema concreto. Separar la definición, las opciones y un primer paso puede hacerlo menos confuso.
Si el problema no depende de ti, el paso puede ser cómo lo afrontas y no cómo lo resuelves.
La solución estructurada de problemas convierte un problema amplio y abrumador en una definición concreta, varias opciones posibles y un primer paso pequeño que puedes revisar. (APA, s. f.)1
Dividir un problema en partes y actuar sobre lo que sí puedes influir es una forma reconocida de afrontamiento ante el estrés. (NIMH, s. f.)2
Es una habilidad que se trabaja dentro de psicoterapias con respaldo, y un profesional puede acompañarte si las dificultades se sienten estancadas o demasiado grandes para afrontarlas solo. (NIMH, s. f.)3
¿Te sirvió esta hoja?
Es anónimo.