Qué decir a alguien en duelo
Cada fila es un momento distinto. Las frases son ejemplos, dilas con tus palabras y ajústalas a la persona que tienes enfrente.
| Momento | Mejor evitar | Acompaña más |
|---|---|---|
| Primeros días | Frases que buscan explicar la pérdida, como “todo pasa por algo” o “ya está en un lugar mejor”. | “Lo siento mucho. Estoy contigo.” Y quedarse cerca, aunque haya silencio. |
| En el funeral | Comparar duelos o contar tu propia pérdida con detalle. | Un pésame sincero, un abrazo y una oferta concreta de ayuda para esos días. |
| Las semanas después | Desaparecer por miedo a molestar, o preguntar “¿ya estás mejor?”. | Mensajes y visitas constantes. “El jueves te llevo comida, ¿te viene bien?” |
| Aniversarios y fechas | Fingir que la fecha no existe para no remover el dolor. | Recordarla junto a la persona. “Hoy me acordé mucho de tu mamá.” |
| Si llora o habla del ser querido | Cambiar de tema o apurarse a consolar para que deje de llorar. | Dejar espacio para hablar o para callar. Usar el nombre del ser querido sin miedo. |
| Ayudar con hechos | Un “avísame si necesitas algo” que deja todo el esfuerzo del otro lado. | Ofrecer algo puntual, como cocinar, hacer un trámite o cuidar a los niños. |
No hay una manera única de vivir el duelo. Estas frases son un punto de partida, ajústalas a tu relación con la persona.