Anota un momento por día en que hayas visto a tu hijo o hija hacer algo que muestre una fortaleza. Describe lo que hizo en concreto y cómo se lo dijiste, nombrando el acto que viste, sin colgarle una etiqueta sobre su forma de ser.
Fortalezas para elegircuriosidad · perseverancia · amabilidad · valentía · humor · honestidad · generosidad · paciencia · creatividad · trabajo en equipo
Día
Qué hizo, en concreto
Qué fortaleza muestra
Cómo se lo dije
Describe lo que hizo con hechos concretos. Di “compartiste tu merienda sin que te lo pidieran”, en vez de “eres tan bueno” o “eres muy inteligente”. Nombrar el acto ayuda más que elogiar a la persona.
Por qué esta hoja pide describir el acto en vez de etiquetar al niño.
Las fortalezas que aparecen en el banco de palabras vienen de una clasificación conocida de rasgos de carácter, con seis virtudes y veinticuatro fortalezas. Aquí solo tomamos los nombres de las fortalezas, que son palabras de uso común, y no reproducimos ningún cuestionario ni puntuamos nada, porque ese instrumento tiene licencia restringida. (Peterson y Seligman, 2004)1
La idea de que los padres detecten y nombren las fortalezas de sus hijos tiene respaldo, con matices. Un estudio con más de 11.000 adolescentes encontró que la crianza basada en fortalezas se relacionaba con mayor bienestar. Es un diseño transversal, así que muestra una asociación sin establecer que cause el bienestar. (Loton y Waters, 2017)2
Un estudio mejor diseñado invita a la prudencia. Un seguimiento a 202 familias durante catorce meses encontró que la crianza basada en fortalezas se relacionaba con el bienestar en cada momento medido, pero al aplicar la prueba estadística más exigente ninguna de esas relaciones predijo el bienestar futuro. Por eso esta hoja se presenta como una práctica para mirar mejor a tu hijo, sin prometer que mejore nada. (Waters et al., 2019)3
La última columna se apoya en la investigación sobre el elogio. Elogiar la inteligencia de un niño tuvo consecuencias más negativas para su motivación que elogiar su esfuerzo, y el elogio a la persona, aun siendo positivo, puede crear una autoestima condicionada a los resultados. Por eso conviene describir lo que el niño hizo en vez de colgarle una etiqueta. (Mueller y Dweck, 1998)4 (Kamins y Dweck, 1999)5
Sobre las intervenciones de fortalezas en general, los efectos son pequeños. Un metaanálisis encontró mejoras pequeñas en el bienestar, de 0,34, y en los síntomas depresivos, de 0,23, con parte del efecto desvanecido en el seguimiento. Sirve como práctica de crianza, sin ser un tratamiento. (Bolier et al., 2013)6
Esta hoja entrena la mirada de los padres para ver evidencia concreta de fortalezas y nombrarla bien. No mide al niño ni lo clasifica.123456
Cómo usar la hoja
Anota un solo momento por día, el que más te haya llamado la atención.123456
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Fuentes
Peterson, C., y Seligman, M. E. P. (2004). Character Strengths and Virtues, a Handbook and Classification. American Psychological Association y Oxford University Press. https://www.viacharacter.org/character-strengths
Loton, D. J., y Waters, L. (2017). “The mediating effect of self-efficacy in the connections between strength-based parenting, happiness and psychological distress in teens”. Frontiers in Psychology, 8, 1707. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29066986/
Waters, L., Loton, D., Grace, D., Jacques-Hamilton, R., y Zyphur, M. (2019). “Observing change over time in strength-based parenting and subjective wellbeing for pre-teens and teens”. Frontiers in Psychology, 10, 2273. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31649593/
Mueller, C. M., y Dweck, C. S. (1998). “Praise for intelligence can undermine children’s motivation and performance”. Journal of Personality and Social Psychology, 75(1), 33-52. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/
Kamins, M. L., y Dweck, C. S. (1999). “Person versus process praise and criticism, implications for contingent self-worth and coping”. Developmental Psychology, 35(3), 835-847. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10380873/
Bolier, L., Haverman, M., Westerhof, G. J., Riper, H., Smit, F., y Bohlmeijer, E. (2013). “Positive psychology interventions, a meta-analysis of randomized controlled studies”. BMC Public Health, 13, 119. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3599475/
