Restricción del sueño
Técnica conductual para el insomnio que limita el tiempo en cama hasta ajustarlo a las horas que la persona duerme realmente. Al reducir la oportunidad de sueño aumenta el impulso de dormir y mejora la continuidad del descanso.1
Entrada de Psyred
Psyred. (s.f.). Restricción del sueño. En Diccionario de psicología de Psyred. Recuperado el 11 de agosto de 2026, de https://psyred.org/diccionario/restriccion-del-sueno/
Fuente original
McNamara, S., Spurling, B. C. y Bollu, P. C. (2025). Chronic insomnia. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526136/
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- McNamara, S., Spurling, B. C. y Bollu, P. C. (2025). Chronic insomnia. StatPearls Publishing. Ver fuente