Desensibilización sistemática

Sustantivo · Psicoterapia

Técnica conductual para las fobias en la que la persona se enfrenta poco a poco a una jerarquía de situaciones temidas, empezando por la que menos ansiedad genera, mientras aplica relajación y otras estrategias de afrontamiento.¹

La escalera del miedo (PDF)

Una hoja para ordenar los pasos de la exposición, del más fácil al más difícil.

Descargar la hoja

Terapia desde $10 USD

En línea, con psicólogos colegiados.

Ver psicólogos

Términos relacionados

Análisis conductual aplicado (ABA)EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares)Afrontamiento Relajación progresiva

Fuentes

Psyred usa solo fuentes de calidad, con estudios revisados por pares e instituciones sanitarias públicas, para respaldar lo que publica. Puedes leer nuestro proceso editorial para saber cómo verificamos cada entrada.

Samra, C. K., Torrico, T. J., & Abdijadid, S. (2024). Specific phobia. En StatPearls. StatPearls Publishing. Ver fuente

¿Dudas?