Intención paradójica
Técnica que pide a la persona intentar justo lo contrario de lo que persigue, por ejemplo permanecer despierta en la cama cuando su objetivo es dormir. Al retirar el esfuerzo desaparece la ansiedad de rendimiento que mantenía el problema.1
Entrada de Psyred
Psyred. (s.f.). Intención paradójica. En Diccionario de psicología de Psyred. Recuperado el 11 de agosto de 2026, de https://psyred.org/diccionario/intencion-paradojica/
Fuente original
Salim, O., Jansson-Fröjmark, M., Sandlund, C., & Norell, A. (2024). Paradoxical intention as a treatment for insomnia disorder. Study protocol for a mixed-methods pilot trial. BMJ Open, 14(10), e086676. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11474766/
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Fuentes
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- Salim, O., Jansson-Fröjmark, M., Sandlund, C., & Norell, A. (2024). Paradoxical intention as a treatment for insomnia disorder. Study protocol for a mixed-methods pilot trial. BMJ Open, 14(10), e086676. Ver fuente