SWLS, Diener, Emmons, Larsen & Griffin (1985)
Test de Satisfacción con la Vida
Indique su grado de acuerdo con cada afirmación sobre su vida en general. Sus respuestas se guardan solo en su dispositivo.
¿Qué es la Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS)?
La Satisfaction With Life Scale (SWLS), o Escala de Satisfacción con la Vida, es un instrumento breve de 5 ítems diseñado para medir el juicio global que una persona hace sobre su propia vida (Diener et al., 1985)1. Es una de las herramientas más utilizadas en investigación sobre bienestar subjetivo (Pavot & Diener, 1993)3 y ha sido traducida a numerosos idiomas. A diferencia de escalas que evalúan emociones positivas o negativas, la SWLS mide el componente cognitivo del bienestar: la valoración consciente que usted hace de su vida según sus propios criterios.
Aviso de uso: esta página muestra la versión en español de 7 puntos de la SWLS con fines informativos y de autoevaluación, y no sustituye una evaluación clínica. El sitio oficial de Ed Diener indica que la escala puede utilizarse sin permiso ni coste para fines no comerciales cuando se cita a los autores originales (Diener, n.d.)4.
¿Cómo se puntúa la SWLS? (5–35)
Cada ítem se responde en una escala Likert de 7 puntos (1 = Fuertemente en desacuerdo, 7 = Fuertemente de acuerdo). La puntuación total se obtiene sumando los 5 ítems, sin invertir ninguno, generando un rango de 5 a 35 (Diener et al., 1985)1. Una puntuación de 20 representa el punto neutral.
Rangos de interpretación
Vázquez et al. (2013)2 recogen los criterios propuestos por Pavot y Diener (1993)3 para clasificar la puntuación total en 7 niveles de satisfacción con la vida:
| Puntaje total | Nivel de satisfacción |
|---|---|
| 31–35 | Muy satisfecho(a) |
| 26–30 | Satisfecho(a) |
| 21–25 | Ligeramente satisfecho(a) |
| 20 | Neutral |
| 15–19 | Ligeramente insatisfecho(a) |
| 10–14 | Insatisfecho(a) |
| 5–9 | Muy insatisfecho(a) |
Validación en español
Vázquez, Duque y Hervás (2013)2 validaron la SWLS en una muestra representativa de adultos españoles (N=2.964), confirmando una estructura unifactorial, alta consistencia interna (α=0,88) y correlaciones significativas con felicidad subjetiva y apoyo social. Los ítems y las opciones de respuesta de esta página siguen la versión en español de 7 puntos incluida en el apéndice de ese estudio.
¿Qué mide exactamente la SWLS?
La SWLS evalúa el componente cognitivo del bienestar subjetivo: la valoración global que una persona hace de su vida comparada con sus propios estándares. No mide emociones específicas (como alegría o tristeza), sino un juicio reflexivo y general. Esto la diferencia de herramientas como el PHQ-9 (que mide síntomas depresivos) o el GAD-7 (que mide síntomas de ansiedad).
Preguntas frecuentes
¿La SWLS diagnostica algún trastorno?
No. La SWLS mide satisfacción vital subjetiva, no es una herramienta diagnóstica. Una puntuación baja no significa necesariamente un trastorno, aunque puede indicar que algo merece atención.
¿Qué significa una puntuación baja?
Una puntuación por debajo de 20 sugiere insatisfacción con alguna o varias áreas de su vida. Puede ser un punto de partida para reflexionar sobre qué le gustaría cambiar y, si lo desea, trabajarlo con un profesional.
¿Puedo repetir la SWLS para ver cambios?
Sí. La SWLS se usa frecuentemente para medir cambios en la satisfacción vital a lo largo del tiempo, especialmente antes y después de intervenciones terapéuticas o cambios vitales importantes.
¿La SWLS es gratuita?
Sí, para uso no comercial. El sitio oficial de Ed Diener indica que puede utilizarse sin permiso ni coste cuando se cita a los autores originales (Diener et al., 1985).
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- Diener ED, Emmons RA, Larsen RJ, Griffin S. The Satisfaction With Life Scale. J Pers Assess. 1985;49(1):71–75. doi:10.1207/s15327752jpa4901_13
- Vázquez C, Duque A, Hervás G. Satisfaction with Life Scale in a representative sample of Spanish adults: validation and normative data. Span J Psychol. 2013;16:e82. doi:10.1017/sjp.2013.82
- Pavot W, Diener E. Review of the Satisfaction With Life Scale. Psychol Assess. 1993;5(2):164–172. doi:10.1037/1040-3590.5.2.164
- Diener E. Satisfaction with Life Scale (SWLS). Ed Diener. Accessed April 30, 2026. https://eddiener.com/satisfaction-with-life-scale-swls/