Test de bienestar (Índice de Felicidad de Pemberton)
Evalúa tu bienestar general, el que recuerdas de tu vida y el que viviste ayer, con un instrumento de dominio público publicado por sus autores en español.
Este test no constituye un diagnóstico clínico. Para una evaluación profesional, consulta con un psicólogo.
1. Me siento muy satisfecho con mi vida
2. Tengo la energía necesaria para cumplir bien mis tareas cotidianas
3. Creo que mi vida es útil y valiosa
4. Me siento satisfecho con mi forma de ser
5. Mi vida está llena de aprendizajes y desafíos que me hacen crecer
6. Me siento muy unido a las personas que me rodean
7. Me siento capaz de resolver la mayoría de los problemas de mi día a día
8. Creo que en lo importante puedo ser yo mismo
9. Disfruto cada día de muchas pequeñas cosas
10. En mi día a día tengo muchos ratos en los que me siento mal
11. Creo que vivo en una sociedad que me permite desarrollarme plenamente
1. Me sentí satisfecho por algo que hice
2. En algunos momentos me sentí desbordado
3. Pasé un rato divertido con alguien
4. Me aburrí durante bastante tiempo
5. Hice algo que realmente disfruto haciendo
6. Estuve preocupado por temas personales
7. Aprendí algo interesante
8. Pasaron cosas que me enfadaron mucho
9. Me permití un capricho
10. Me sentí menospreciado por alguien
Qué mide este test
El Índice de Felicidad de Pemberton (PHI) mide el bienestar integrando dos miradas. La primera parte recoge tu bienestar recordado, con once afirmaciones que cubren la satisfacción general, el sentido, el crecimiento personal, los vínculos y las emociones del día a día1. La segunda recoge tu bienestar experimentado, con diez sucesos concretos que pudieron pasarte ayer1. Fue desarrollado por investigadores de la Universidad Complutense de Madrid, que publicaron su versión oficial en español, y validado simultáneamente en nueve países, incluidos España y México1, con validaciones posteriores en América Latina2,3.
Hasta julio de 2026 esta página usaba el índice WHO-5. En 2024 la OMS asumió sus derechos y lo distribuye bajo una licencia que excluye el uso comercial4, así que lo reemplazamos. En Psyred solo publicamos cuestionarios cuya licencia de uso libre está documentada, y el PHI la tiene; sus autores lo declaran de dominio público con la única condición de citar su autoría1.
Preguntas frecuentes
¿Este test diagnostica depresión o algún trastorno?
¿Tiene puntos de corte?
¿Por qué ya no está el WHO-5?
¿Adónde van mis respuestas?
Fuentes
- Hervás G, Vázquez C. Construction and validation of a measure of integrative well-being in seven languages: The Pemberton Happiness Index. Health and Quality of Life Outcomes. 2013;11:66 (artículo CC BY; los autores declaran el instrumento de dominio público). doi: 10.1186/1477-7525-11-66
- Martínez Zelaya G, Bilbao M, Costa D, da Costa S. Bienestar y su medida: validación del Pemberton Happiness Index en 3 países latinoamericanos. Revista Latinoamericana de Psicología Positiva. 2018;4:125-140.
- Delfino G, Botero C, González Insua F. Una escala corta de bienestar: el Índice de Felicidad de Pemberton aplicado a población adulta de Buenos Aires. Anuario de Investigaciones (UBA). 2019;XXVI:115-122. psi.uba.ar
- World Health Organization. Well-being Index (WHO-5). 2024 (licencia CC BY-NC-SA 3.0 IGO). who.int