Frase de Mihaly Csikszentmihalyi sobre el flujo
Mihaly Csikszentmihalyi la escribió en Flow (1990), el libro con el que dio a conocer la idea de flujo. Está en el primer capítulo.1
The best moments usually occur when a person's body or mind is stretched to its limits in a voluntary effort to accomplish something difficult and worthwhile.
Qué significa
Csikszentmihalyi llamó flujo a esa concentración total en algo que cuesta. Justo antes de la frase aclara que los mejores momentos no son los de descanso pasivo, y justo después, que una experiencia así es algo que uno provoca.1
Un metaanálisis de 28 estudios encontró que el flujo se relaciona con que el reto esté a la altura de la habilidad, y también con tener metas claras y sensación de control.2 Si quieres probarlo con una tarea larga, tienes el pomodoro de concentración.
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Fuentes
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- Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal experience (cap. 1). Harper & Row. openlibrary.org/works/OL278571W
- Fong, C. J., Zaleski, D. J., & Leach, J. K. (2015). The challenge-skill balance and antecedents of flow: A meta-analytic investigation. The Journal of Positive Psychology, 10(5), 425-446. doi.org/10.1080/17439760.2014.967799