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Calculadora del amor de Sternberg

Mueve los tres deslizadores —intimidad, pasión y compromiso— y descubre qué tipo de amor describe tu relación según la teoría triangular de Robert Sternberg. Los ocho tipos son el resultado de las combinaciones posibles entre estos tres componentes.

Intimidad60
Cercanía emocional, confianza, apertura y conexión.
Pasión60
Atracción física, deseo, intensidad romántica.
Compromiso60
Decisión consciente de mantener la relación a largo plazo.

Un componente se considera presente cuando supera el 50%.

Tipo de amor según Sternberg

Amor consumado

Los tres componentes

Intimidad ✓Pasión ✓Compromiso ✓

La combinación de cercanía emocional, deseo físico y la decisión consciente de construir un futuro juntos. Sternberg insistía en que lograrlo es difícil, pero aún más difícil es mantenerlo: requiere cuidar activamente cada componente, porque cualquiera de los tres puede debilitarse con el tiempo.

Ejemplo típico: Relaciones maduras donde los tres componentes se cuidan con intención.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la teoría triangular del amor de Sternberg?
Robert Sternberg, psicólogo de la Universidad de Yale, propuso en 1986 que el amor se compone de tres elementos —intimidad, pasión y compromiso— que se combinan de ocho formas distintas. Su artículo original fue publicado en Psychological Review, una de las revistas insignia de la American Psychological Association. Cada combinación da lugar a un tipo de amor diferente: no es una escala jerárquica, ningún tipo es mejor que otro, solo describen estados relacionales distintos.
¿Cómo funciona esta calculadora?
Mueve los tres deslizadores según cómo percibas cada componente en tu relación. Si un componente está por encima del 50%, Sternberg lo consideraría "presente"; por debajo, "ausente". La combinación de los tres te da uno de los ocho tipos de amor.
¿Es esto un diagnóstico de mi relación?
No. Es una herramienta educativa para entender los componentes del amor según una teoría psicológica clásica. Una relación real es mucho más matizada que tres deslizadores: cambia con el tiempo, depende de la historia compartida y no se reduce a un tipo fijo. Si tienes dudas sobre tu relación, hablar con un psicólogo especializado en pareja puede ayudar más que cualquier calculadora.
¿Qué componente es el más importante?
Sternberg no jerarquizaba los componentes, pero sí observó patrones temporales. La pasión suele aparecer rápido y decaer con el tiempo. La intimidad crece poco a poco. El compromiso se construye como una decisión consciente. En relaciones duraderas, la pasión inicial se transforma, la intimidad se profundiza y el compromiso se renueva activamente.
¿Puede una relación cambiar de tipo?
Constantemente. Una relación puede empezar como encaprichamiento (solo pasión), evolucionar a amor romántico (intimidad + pasión) y, tras años, convertirse en amor consumado o en amor de compañía. También puede retroceder. Para Sternberg ese movimiento es la norma, no la excepción.

¿Tu relación está en un momento difícil?

Un psicólogo especializado en pareja puede ayudarte a entender los componentes que necesitan atención y a trabajarlos con intención.

Encuentra tu psicólogo

Sobre la teoría triangular del amor

Robert Sternberg, psicólogo de la Universidad de Yale, publicó su teoría triangular del amor en Psychological Review en 1986.1 Propuso que el amor se compone de tres elementos —intimidad, pasión y compromiso— que pueden existir por separado o combinarse. Las ocho combinaciones posibles (incluida la ausencia de los tres) forman los ocho tipos de amor que describe esta calculadora.2

La intimidad abarca los sentimientos de cercanía, conexión y apego; la pasión engloba la atracción física y el deseo romántico; el compromiso es la decisión de amar a alguien y mantener ese amor en el tiempo.1 Sternberg observó que estos tres componentes siguen trayectorias temporales distintas: la pasión suele aparecer rápido y decaer, la intimidad crece gradualmente y el compromiso se construye como una decisión sostenida.3

Esta herramienta es educativa y no sustituye una evaluación profesional. Si te interesa entender cómo se forma la atracción entre dos personas, este artículo sobre por qué elegimos parejas similares a nosotros complementa bien la teoría de Sternberg. También puedes explorar tu estilo de apego, que influye en cómo se expresan estos tres componentes en tu día a día. Si tu relación atraviesa un momento difícil, considera hablar con un psicólogo especializado en pareja.

Fuentes

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  1. Sternberg RJ. A triangular theory of love. Psychol Rev. 1986;93(2):119-135. doi:10.1037/0033-295X.93.2.119
  2. Sternberg RJ. The Triangle of Love: Intimacy, Passion, Commitment. Basic Books; 1988.
  3. Sternberg RJ. Construct validation of a triangular love scale. Eur J Soc Psychol. 1997;27(3):313-335. doi:10.1002/(SICI)1099-0992(199705)27:3<313::AID-EJSP824>3.0.CO;2-4
  4. Acker M, Davis MH. Intimacy, passion and commitment in adult romantic relationships: a test of the triangular theory of love. J Soc Pers Relat. 1992;9(1):21-50. doi:10.1177/0265407592091002