Sopa de Letras de Autoestima
Encuentra palabras relacionadas con la autoestima escondidas en la cuadricula. Elige un nivel de dificultad, selecciona la primera y ultima letra de cada palabra, y amplia tu vocabulario sobre valoracion personal.
Por que importa el vocabulario de autoestima
La autoestima no es una sola cosa: es un sistema de creencias sobre nuestro propio valor que incluye el autoconcepto (como nos vemos), la autoeficacia (que tan capaces nos sentimos) y la autoaceptacion (cuanto toleramos nuestras imperfecciones). Cuando conocemos estos terminos, podemos hablar con mas precision sobre lo que sentimos y trabajarlo mejor en terapia para autoestima.
Investigaciones en psicologia cognitiva muestran que las personas que pueden articular distintos aspectos de su autoimagen tienen mayor capacidad de regulacion emocional. No es lo mismo decir "me siento mal conmigo" que identificar "mi autoeficacia esta baja porque no logre lo que esperaba". La precision cambia la respuesta.
Esta sopa de letras es un ejercicio ludico para familiarizarte con estas dimensiones. El nivel facil cubre cualidades y valores personales, mientras que el nivel dificil introduce conceptos de psicologia clinica que se trabajan activamente en procesos terapeuticos.
Fuentes
- Rosenberg, M. (1965). Society and the Adolescent Self-Image. Princeton University Press.
- Bandura, A. (1997). Self-Efficacy: The Exercise of Control. W.H. Freeman.
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250. DOI