Las 7 Etapas del Duelo
Explora cada etapa del proceso de duelo. Identifica lo que sientes, descubre qué es normal y encuentra qué puede ayudarte en cada fase.
Esta herramienta es orientativa y no constituye un diagnóstico clínico. Para una evaluación profesional, consulta con un psicólogo.
Shock y negación
Protección emocional
Dolor y culpa
El impacto de la realidad
Ira
La frustración busca salida
Negociación
"¿Y si hubiera...?"
Depresión
La tristeza profunda
Reconstrucción
Reorganizando la vida
Aceptación
Integrar la pérdida
Preguntas frecuentes
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Nuestros psicólogos tienen experiencia en terapia de duelo. No tienes que pasar esto solo.
Encontrar un psicólogoEl modelo de las etapas del duelo tiene su origen en el trabajo de Elisabeth Kübler-Ross, quien en 1969 propuso cinco fases para describir la experiencia emocional de los pacientes terminales. Con el tiempo, este modelo se adaptó y expandió a siete etapas para abarcar el duelo por cualquier tipo de pérdida significativa.
Es importante entender que las etapas no son un camino lineal ni una receta. Investigaciones de Bonanno (2004) demuestran que la mayoría de las personas son más resilientes de lo que estos modelos sugieren, y que muchas no pasan por todas las etapas. Cada duelo es único. Esta herramienta busca ofrecer un marco de referencia, no una prescripción.
Si estás procesando una pérdida, el plan de duelo personalizado te puede ayudar a crear un espacio estructurado para tu proceso. Y si sientes que necesitas apoyo profesional, nuestro equipo de psicólogos en línea incluye especialistas en duelo y pérdida.
Fuentes
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- Kübler-Ross E. On Death and Dying. New York: Macmillan; 1969.
- Bonanno GA. Loss, Trauma, and Human Resilience: Have We Underestimated the Human Capacity to Thrive After Extremely Aversive Events? American Psychologist. 2004;59(1):20-28. doi:10.1037/0003-066X.59.1.20
- Stroebe M, Schut H. The Dual Process Model of Coping with Bereavement: Rationale and Description. Death Studies. 1999;23(3):197-224. doi:10.1080/074811899201046
- Prigerson HG, Kakarala S, Gang J, Maciejewski PK. History and Status of Prolonged Grief Disorder as a Psychiatric Diagnosis. Annu Rev Clin Psychol. 2021;17:109-126. doi:10.1146/annurev-clinpsy-081219-093600