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Escala de Rosenberg · Tests PsyRed

Test de Autoestima: ¿Cómo está tu valoración personal?

La Escala de Autoestima de Rosenberg es el instrumento más usado en psicología para medir la autoestima global. 10 afirmaciones. Resultado personalizado en segundos.

2 minutos Escala validada desde 1965 Gratuito y anónimo

Aviso: Este test mide tu autoestima global en este momento. La autoestima es dinámica y puede cambiar con el tiempo. Los resultados no son un diagnóstico — son un punto de partida para la reflexión.

Instrucciones

Lee cada afirmación con cuidado e indica en qué medida estás de acuerdo o en desacuerdo. No hay respuestas correctas o incorrectas — responde con honestidad.

10 afirmaciones · Escala de 4 puntos · Sin tiempo límite
0 de 10 respondidas0%
  1. Afirmación 1 de 10

    Siento que soy una persona que vale, al menos tanto como las demás personas

  2. Afirmación 2 de 10

    Creo que tengo algunas cualidades buenas

  3. Afirmación 3 de 10

    En general, creo que soy un fracaso

    Piensa bien tu respuesta antes de seleccionar.
  4. Afirmación 4 de 10

    Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de las personas

  5. Afirmación 5 de 10

    Siento que no tengo muchas cosas de las que estar orgulloso/a

  6. Afirmación 6 de 10

    Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a

  7. Afirmación 7 de 10

    En general, estoy satisfecho/a conmigo mismo/a

  8. Afirmación 8 de 10

    Me gustaría tener más respeto por mí mismo/a

  9. Afirmación 9 de 10

    Hay veces que realmente me siento inútil

  10. Afirmación 10 de 10

    A veces pienso que no sirvo para nada

Responde las 10 afirmaciones para ver tu resultado.

Tu resultado · Escala de Autoestima de Rosenberg
—
de 30 puntos posibles
—
Baja (0–15) Media (16–23) Alta (24–30)
Sobre la Escala de Rosenberg

La Escala de Autoestima de Rosenberg (RSE) fue desarrollada por Morris Rosenberg en 1965 en la Universidad de Princeton. Es el instrumento más utilizado en psicología para medir la autoestima global — citada en más de 20,000 publicaciones científicas.

La escala consiste en 10 ítems (5 positivos y 5 negativos, con puntuación inversa en los negativos) que evalúan la valoración global que una persona hace de sí misma. Tiene alta fiabilidad (α = 0.72–0.87) y ha sido validada en español para población latinoamericana.

Es importante entender que la autoestima no es un rasgo fijo. La psicología actual la entiende como dinámica: puede mejorar significativamente con terapia, especialmente con enfoques cognitivo-conductuales y de compasión hacia uno mismo (self-compassion).

Referencias: Rosenberg M. (1965). Society and the Adolescent Self-Image. Princeton University Press. Dominio público. / Atienza FL et al. (2000). Análisis de la dimensionalidad de la Escala de Autoestima de Rosenberg. Revista de Psicología Universitas Tarraconensis, 22(1-2), 29-42.
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