Rueda de Emociones de Plutchik
Explora las 8 emociones basicas, sus intensidades y combinaciones de forma interactiva. Haz clic en cualquier seccion para descubrir mas.
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¿Que es la Rueda de Emociones de Plutchik?
El psicologo Robert Plutchik propuso en 1980 un modelo de emociones humanas organizado en forma de rueda. Identifico 8 emociones basicas —alegria, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, asco, enojo y anticipacion— y mostro que cada una tiene diferentes niveles de intensidad.
Cuando dos emociones basicas adyacentes se experimentan simultaneamente, se crean emociones combinadas o “diadas”. Por ejemplo, la alegria junto con la confianza produce amor, mientras que el enojo combinado con la anticipacion genera agresividad. Este modelo ayuda a comprender la complejidad de la experiencia emocional humana.
La rueda es una herramienta terapeutica util para identificar y nombrar lo que sentimos. Ponerle nombre a una emocion es el primer paso para regularla. Si sientes que te cuesta gestionar tus emociones, un profesional de la psicologia puede ayudarte a desarrollar estrategias efectivas.
Fuentes
- Plutchik, R. (1980). Emotion: A Psychoevolutionary Synthesis. Harper & Row.
- Plutchik, R. (2001). The Nature of Emotions. American Scientist, 89(4), 344–350.
- Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S. M., Pfeifer, J. H., & Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science, 18(5), 421–428. DOI
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